자기확언이 거부감 들 때, 현재진행형으로 바꿔보세요
1부에서는 자기확언이 실패하는 이유를 정리했습니다. 문장을 반복해도 감정이 실리지 않으면 잠재의식은 그 말을 받아들이지 않는다는 이야기였죠. 우리의 잠재의식은 감정과 이미지를 언어로 인식하기 때문입니다. 그렇다면 이제 궁금해집니다. 도대체 어떻게 해야 감정이 실리고, 잠재의식에 자연스럽게 입력되는가. 저도 처음에는 “나는 풍요롭게 사는 사람이다”, "나는 유능한 사람이다" 라는 문장을 쓸 때마다 마음속에서 거부감이 올라왔습니다. 현실과 너무 동떨어져 있다고 느껴졌기에, 오히려 그 문장이 저를 불편하게 만들었어요. 그런데 그 거부감이야말로 과거의 제한적인 믿음이 만든 에고의 저항일 수 있다는 것을 알게 됐습니다. 거부감은 에고의 저항 확언을 쓸 때 “이건 거짓말 같은데”라는 느낌이 든다면, 그건 의지가 약해서가 아닙니다. 우리의 에고는 과거에 반복했던 생각과 감정으로 만들어집니다. 수년간 “나는 부족하다”, “나는 어차피 안 돼” 같은 믿음을 반복해왔다면, 갑자기 “나는 이미 풍요롭다”는 문장은 뇌가 거짓 정보로 판단할 수 있어요. 그래서 현재형 확언이 오히려 저항을 부르고, 확언을 그만두게 만드는 원인이 되기도 합니다. 에밀 쿠에의 현재진행형 자기암시 프랑스의 약사·심리학자 에밀 쿠에는 자기암시의 대가로 알려져 있습니다. 그가 강조한 문장은 “나는 매일, 모든 면에서, 점점 더 나아지고 있다”였습니다. 이 문장은 현재의 부족을 부정하지 않습니다. 대신 지금 변화하고 있다는 느낌을 줍니다. 그래서 에고의 저항을 덜 일으키고, 뇌가 더 편안하게 받아들입니다. 이처럼 현재형 확언이 부담된다면, 현재진행형으로 바꾸는 것만으로도 확언의 수용도가 크게 달라질 수 있습니다. 현재진행형 확언으로 바꾸는 법 “나는 이미 풍요로운 사람이다”가 거부감이 든다면 이렇게 바꿔보세요. “나는 매일 조금씩 더 풍요로워지고 있다.” “나...